レイのお気に入り

今年の夏があんまりにも暑くて
疲れちゃってませんか？？

疲れたときにはって
色々情報がありますが
すっぱいもの
いかがでしょうか

DHCの商品でいいのがありました

手軽なところでは香酢



クエン酸効果で疲れを飛ばしちゃおっ

  

夏バテの犯人は湿気・・・
知ってましたか？？

もともと汗をかくには大量のエネルギーが必要
かつ体に負担がかかります

湿気が多いと皮膚の表面から汗が蒸発しにくく
熱が体の内部にこもって
汗をかくのにいつも以上に体力が消耗するんです

更に汗をかきにくいイコール
自律神経バランスが乱れるイコール
食欲減退や免疫力低下につながって
体調不良の原因になるといったしくみです

加えて冷房による屋内外の温度差で
熱帯夜の睡眠不足でといった要因もあります

夏場の食事はスタミナが大事なのですが
たんぱく質、炭水化物、脂質、ミネラルなどを
バランス良く摂ることが基本

冷たいものばかり食べていてはダメ
香酢がオススメですよ