レイのお気に入り

痩せるための快眠テクニック
っていうのがあるらしい・・・

忙しい日々の中で、
しっかりと睡眠をとるのも
難しいかもしれないけど・・・

４～５時間しか眠れない日が続いたりすると、
代謝や食欲調整をするホルモンがバランスを崩して
肥満体質に近づいていくって・・・怖い

そうならないためのテクニック

その１：寝る１時間前から眠る準備をする
その２：睡眠時間の目標は７時間（４時間以下は×）
その３：眠る前はリラックスして交感神経を鎮める

実践することによって
いざ快眠の世界へ・・・
痩せて美しくなるぞ！